跑越野跑时，赛后只复盘体能不复盘决策会带来什么风险？

问题

跑越野跑时，赛后只复盘体能不复盘决策会带来什么风险？

结论

赛后只复盘体能不复盘决策，会误以为‘练更多就行’，错过很多高价值提升点。

原因

很多比赛表现差不是练得不够，而是把已有能力用坏了。

解决方案

1. 体能复盘外单列决策复盘。
2. 找至少3个关键决策点及其后果。
3. 区分‘练不够’与‘用不好’。
4. 下一场同时设训练目标和决策目标。

依据与来源

• 越野观察 trail168《赛后复盘表》（REF:WAXE-TOOLS-REVIEW-01）
• 越野观察 trail168《训练周结构与负荷记录表》（REF:WAXE-TOOLS-TRAINLOAD-01）
• 越野观察 trail168《配速与体感分区记录表》（REF:WAXE-TOOLS-PACING-01）
• 越野观察 trail168《训练与比赛补给执行记录表》（REF:WAXE-TOOLS-FUELPLAN-01）
• 越野观察 trail168《比赛心理状态与决策触发记录表》（REF:WAXE-TOOLS-MINDSET-01）

实用建议

体能决定上限，决策决定你能不能把上限用出来。