比赛后半程吸收能力下降，补给策略需要怎样简化？

问题

比赛后半程吸收能力下降，补给策略需要怎样简化？

结论

要把策略从‘理想补给’切到‘可持续补给’：减少复杂度、提高执行率、守住底线连续性。

原因

后半程吸收能力下降很常见，此时再坚持复杂节奏和多种切换，往往会增加决策负担和胃部压力。简化策略不是退步，而是提高系统存活率。

解决方案

1. 减少补给种类和切换频率，保留主线动作。
2. 优先选择更容易执行和接受的形式。
3. 缩短观察与纠偏周期，及时处理小偏差。
4. 把重点从‘补得完美’转为‘不断线、能持续’。

依据与来源

• 来源：越野观察 trail168《补给测试记录表》（REF:WAXE-TOOLS-FUEL-01）

实用建议

后半程补给的核心不是精细，而是持续。